In diesem Gastbeitrag nimmt Dich Sonja Brüggemann mit in die faszinierende Kombination von Human Design und Ernährung und zeigt, wie Ernährung und Arbeitsverhalten eng miteinander verknüpft sind. Wie Du, mithilfe Deines Human Design Charts herausfinden kannst, welche Ernährungsweise und Arbeitsbedingungen optimal für Dich sind.
Stell Dir vor, Du könntest herausfinden, welche Nahrung Dich wirklich nährt!
Unter welchen Bedingungen Du mit Freude und Leichtigkeit arbeitest.
Darum geht es in diesem Beitrag.
Falls Du mit den Grundlagen des Human Designs noch nicht vertraut bist, empfehle ich Dir zuerst den Gastbeitrag von Petra Pütz-Elsäßer „Was ist Human Design“ zu lesen. Petra erklärt darin die Basics und gibt Dir einen wunderbaren Einstieg in das Thema.
Aus ausgebildete Ernährungsberaterin, holistische Gesundheitsexpertin und Expertin für Human Design verbindet Sonja ihr fundiertes Wissen mit ihrer ganz persönlichen Lebensfreude zu einem bunten gesunden Mix.
Sonjas Herz schlägt dafür, Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen und erfüllteren Leben zu begleiten. Stets mit einem offenen Ohr, praktischen Tipps und einer großen Portion Empathie.
Ihr Motto: „Es gibt keinen starren Plan – Dein Weg ist so einzigartig, wie Du selbst“!
Mit ihrer authentischen und warmherzigen Art, lädt Sonja dazu ein, den eigenen Alltag bewusst und voller Freude zu gestalten.
Mehr zu Sonja findest Du auf Ihrer Website:
www.bunter-gesunder-mix.de
Hast Du Dich schon einmal gefragt, warum manche Menschen scheinbar mühelos produktiv sind, obwohl neben ihnen das Radio plärrt? Oder warum manche einen festen Plan brauchen und andere sich damit eingeengt fühlen? Die Antwort könnte im individuellen Human Design liegen.
Unser Körper, unser Geist und unser Energiehaushalt sind einzigartig. Dein Human Design Chart kann Dir wertvolle Hinweise darauf geben, wie oder welche Nahrung Du gut verdauen kannst, wie Du am besten lernst und unter welchen Bedingungen Du mit Freude und Leichtigkeit arbeitest. In diesem Artikel tauchen wir tiefer in diese Themen ein – damit Du in Deinem natürlichen Flow lebst oder leben lernst.
Ernährung als Energiequelle für Dein Design
Einen ersten Anhaltspunkt für Deine Ernährung kannst Du finden, wenn Du weißt, welcher Energietyp Du bist:
Generatoren & manifestierende Generatoren:
Generatoren & manifestierende Generatoren profitieren oft von regelmäßigen Mahlzeiten und energiereichen Lebensmitteln, da ihr Sakralzentrum konstant arbeitet.
Projektoren:
Projektoren sollten auf leichte, nährende Nahrung setzen und ein Überessen vermeiden. Da sie kein eigenes Sakralzentrum haben.
Manifestoren:
Manifestoren funktionieren oft besser mit flexiblen Essenszeiten. Sie sollten sich nicht in fixe Ernährungspläne pressen lassen.
Relfektoren:
Reflektoren verdauen am besten in harmonischen Umgebungen. Wenn sie sich in einer negativen Umgebung befinden, kann ihre Verdauung leiden.
Im Human Design wird davon ausgegangen, dass nicht eine einzige Ernährungsweise für alle funktioniert, sondern dass jeder Körper seine eigene Art hat, Nahrung zu verarbeiten und zu verdauen.
Innerhalb des tieferen Designs, bei den sogenannten Variablen bekommst Du Hinweise, darauf, wie Du Informationen aufnimmst, verarbeitest und in der Welt agierst.
Sie geben tiefere Einblicke in Deine Ernährung, Deine Lernweise, Deine Perspektive und Deine Motivation.
Wo findest Du sie?
Die Variablen werden durch die vier Pfeile oberhalb Deines Charts dargestellt. Je nachdem, ob ein Pfeil nach links oder rechts zeigt, verrät er etwas über Deine individuelle Art zu denken, wahrzunehmen und zu handeln.
Wie Dein Verdauungstyp Dein Arbeiten beeinflusst
Hinter den beiden linken Pfeilen versteckt sich das Primary Health System (kurz: PHS). Unter anderem gibt es hier sechs primäre Verdauungsarten, die jeweils in zwei Varianten unterteilt sind.
Sie bestimmen, unter welchen Bedingungen Dein Körper Nahrung am besten aufnimmt – und genau diese Bedingungen wirken sich auch darauf aus, wie Du lernst, Informationen verarbeitest und in den Arbeitsmodus kommst.
Diese sechs Haupttypen der Verdauung geben Hinweise darauf, welche Bedingungen für Dich optimal sind.
Ein paar Beispiele dazu:
Geschmack: Vielfältige vs bestimmte Nahrung
Vielfältige Nahrung
Dein Körper verlangt nach Abwechslung, probiert gerne aus und so findest Du, was zu Dir passt.
Regionale und saisonale Küche sind zu bevorzugen.
⚯ Lern- & Arbeitsverhalten:
Du brauchst abwechslungsreiche Themen und neue Impulse, um motiviert zu bleiben. Das, was gefällt, wird gerne wiederholt. Zu viel Routine kann Deine Kreativität blockieren.
Bestimmte Nahrung
Dein Körper braucht eine eher eingeschränkte Auswahl an Lebensmitteln, um optimal zu funktionieren. Einmal gefundene Lieblingsspeise werden gerne wiederholt.
⚯ Lern- & Arbeitsverhalten:
Du profitierst von Spezialwissen und tiefen Einblicken in ein Thema, anstatt breit gefächert zu arbeiten. Wenn Du Dich verzettelst, verlierst Du an Energie.
Klang: Geräuschvoll vs leise
Geräuschvolle Umgebung
Dein Körper verdaut am besten in einer Umgebung mit einer Geräuschkulisse, z. B. in Cafés oder mit Musik, die sich für Dich gut anfühlt.
⚯ Lern- & Arbeitsverhalten:
Absolute Stille kann Dich blockieren. Du arbeitest besser mit sanften Hintergrundgeräuschen oder in einer belebten Umgebung, z. B. Coworking-Spaces oder mit Musik. Teste aus, wie viel Umgebungsgeräusche für Dich förderlich sind.
Leise Umgebung
Dein Körper bevorzugt Ruhe oder Stille, um Nahrung optimal aufzunehmen.
⚯ Lern- & Arbeitsverhalten:
Zu viele äußere Reize lenken Dich schnell ab. Du solltest in einer ruhigen Umgebung arbeiten, idealerweise mit Noise-Cancelling-Kopfhörern oder in einem eigenen Raum.
Auch hier: Teste aus, wie viel Umgebungsgeräusche für Dich förderlich sind.
Licht: Tageslicht vs Nachtzeit
Tageslicht-Verdauung
Dein Körper verdaut am besten bei natürlichem Licht – idealerweise tagsüber. Gehe mit leerem Magen ins Bett.
⚯ Lern- & Arbeitsverhalten:
Du bist am produktivsten in den Morgen- oder Mittagsstunden. Abends kann Deine Energie merklich nachlassen. Plane wichtige Aufgaben in die erste Tageshälfte.
Nachtzeit-Verdauung
Dein Körper verdaut besser, wenn es dunkler ist. Abendessen als Hauptmahlzeit ist für Dich gut verdaulich. Mit Hunger ins Bett ist für Dich nicht förderlich.
⚯ Lern- & Arbeitsverhalten:
Spätere (dunklere) Tageszeiten sind für Dich produktiver. Wenn Du Dich tagsüber oft träge fühlst, teste, ob spätes Lernen oder Arbeiten Dir mehr Fokus bringt. Abendseminare sind für Dich perfekt.
Müdigkeit oder Blähungen können Anzeichen sein, dass Du nicht nach Deinem Human Design Ernährungstyp lebst.
WICHTIG für Dich: Für das tiefe Design im PHS benötigst Du Deine genaue Geburtszeit. Denn diese Ernährungspräferenzen ändern sich ungefähr alle zwei Stunden.
GENERELL gilt: Nimm nichts als gegeben hin, sondern höre in Dich rein. Wie fühlt es sich für Dich an?
Finde Deinen idealen Lern- und Arbeitsstil mit Human Design – Praxis-Tipps für den Alltag
Egal, ob Du bereits Deine Human Design Ernährungspräferenz kennst oder nicht – hier sind einige allgemeine Tipps, die Du für Dich ausprobieren kannst, um Deinen idealen Lern- und Arbeitsstil zu entdecken.
Wie Du Dein Lernen und Arbeiten optimal anpasst
Reflektiere Deine Erfahrungen
Wann fühlst Du Dich energiegeladen? Wann eher müde oder abgelenkt? Gibt es Muster in Deiner Ernährung und Deinem Arbeitsverhalten?
Teste verschiedene Umgebungen
Falls Du oft müde bist, teste unterschiedliche Essenszeiten oder -arten. Falls Du oft abgelenkt bist, verändere Deine Arbeitsatmosphäre (Geräuschpegel, Lichtverhältnisse, Bewegung).
Integriere Dein Design in Deinen Alltag
Achte auf Deine individuellen Bedürfnisse und gestalte Dein Arbeitsleben so, dass es Dich unterstützt und nicht ausbremst.
Fazit
Dein Human Design gibt Dir eine Blaupause für Deinen optimalen Lebens- und Arbeitsrhythmus.
Wenn Du Dich darauf einlässt und Deine Ernährung, Deinen Lebensstil und Deine Arbeitsweise in Einklang bringst, wirst Du nicht nur effizienter, sondern auch erfüllter und mit mehr Leichtigkeit durch Deinen Tag gehen.
Nutze Dein Human Design als Deinen persönlichen Kompass. Dein Körper weiß längst, was für Dich funktioniert
Vielen Dank an Sonja, für diesen inspirierenden Gastbeitrag und die wertvollen Einblicke in die Welt von Human Design im Hinblick auf Ernährung und Arbeitsverhalten. Die Tipps und Impulse sind eine große Bereicherung und unterstützen dabei, den eigenen Alltag mit mehr Leichtigkeit, Energie und Fokus zu gestalten.
Mehr zu Sonja findest Du auf Ihrer Website: www.bunter-gesunder-mix.de und auf ihrem YouTube-Kanal
Schnack & Tratsch | Frauengespräche mit und um Human Design.
